Kuasa Minda Bawah Sedar dalam Membentuk Kesejahteraan Mental
Ketenteraman dan ketenangan jiwa merupakan harta berharga yang perlu dipupuk dalam kehidupan setiap insan. Peningkatan kes isu kesihatan mental di seluruh dunia kini membahayakan kehidupan remaja dan dewasa, memberi kesan negatif kepada individu dan kesejahteraan masyarakat. Impak ini amat membimbangkan, terutamanya dalam era kemajuan teknologi pesat yang, walaupun memudahkan hidup, turut membawa tekanan psikologi baharu.
Data WHO dan Realiti Semasa
Data baharu yang dikeluarkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada September 2025 menunjukkan bahawa lebih satu bilion orang di seluruh dunia hidup dengan gangguan kesihatan mental, termasuk kemurungan, pemikiran berlebihan, dan gangguan keresahan. Peningkatan pesat kes-kes ini menyerlahkan keparahan isu tersebut, yang sering kali tidak disedari dalam kalangan ahli keluarga, rakan, dan jiran terdekat.
Menangani kebimbangan yang semakin meningkat ini memerlukan pembentukan rangka kerja kognitif dan emosi yang kukuh melalui kaedah pemikiran yang sesuai, baik dari pendekatan psikologi sekular mahupun amalan etika dan kerohanian Islam.
Kaitan Antara Pemikiran Negatif dan Keresahan
Tidak dapat dinafikan bahawa banyak masalah kesihatan mental berkait rapat dengan pemikiran berlebihan yang berterusan, di mana fikiran negatif berulang kali berlegar dalam minda dan sukar dihapuskan dari bawah sedar. Soalan seperti "Mengapa saya tidak cukup baik?", "Mengapa saya tidak seperti orang lain?", dan "Apa yang orang akan katakan tentang saya?" adalah contoh dialog mental yang sentiasa bergema dalam fikiran.
Lama-kelamaan, pemikiran berulang ini tertanam dalam minda bawah sedar, yang mungkin mengakibatkan kesusahan emosi seperti keresahan, kemurungan, harga diri rendah, dan tekanan kronik, seterusnya menjejaskan kesejahteraan mental individu. Penggunaan platform media sosial yang semakin meningkat, terutamanya dalam kalangan kanak-kanak dan remaja, telah memburukkan lagi masalah ini, kerana perbandingan berterusan, penghakiman dalam talian, dan tekanan digital membentuk persepsi diri yang negatif.
Pendidikan dan Peranan Minda Bawah Sedar
Oleh itu, adalah penting untuk mendidik pengguna tentang kepentingan memupuk emosi positif, pemikiran konstruktif, dan corak bawah sedar yang sihat. Dalam hal ini, tulisan Dr. Joseph Murphy mengenai kuasa minda bawah sedar menekankan bagaimana pemikiran dan kepercayaan yang berulang boleh membentuk keadaan emosi, tingkah laku, dan kesihatan mental keseluruhan seseorang.
Minda bawah sedar memainkan peranan utama dalam mengawal fungsi badan, tindak balas emosi, dan corak pemikiran kebiasaan. Akibatnya, pemikiran negatif yang berterusan boleh mengukuhkan keresahan, ketakutan, dan kesusahan emosi, manakala pemikiran positif dan konstruktif yang konsisten dapat memupuk kestabilan dalaman, ketahanan, dan kesejahteraan psikologi.
Perspektif Islam Mengenai Pemikiran Positif
Kuasa minda bawah sedar seperti yang ditekankan oleh Dr. Murphy telah diutarakan dalam Islam sejak lebih 1,400 tahun yang lalu melalui Al-Quran dan Sunnah Nabi Muhammad (saw). Islam menekankan kuasa pemikiran positif dan jangkaan yang baik dalam tindakan dan hasil kerohanian kita.
Prinsip ini jelas dinyatakan dalam hadis qudsi yang terkenal di mana Allah berfirman, "Aku adalah seperti yang dijangka hamba-Ku. Maka, hendaklah dia menjangkakan kebaikan daripada-Ku." (Hadis Qudsi, riwayat al-Bukhari). Kenyataan ilahi yang mendalam ini mendedahkan bahawa perlakuan Tuhan terhadap manusia, dari segi kerohanian, berkaitan dengan jangkaan mereka terhadap-Nya.
Apabila seseorang memupuk harapan, mempercayai rahmat ilahi, dan menjangkakan kebaikan, dia menjadi berorientasikan kerohanian dan psikologi untuk menerimanya. Sebaliknya, jangkaan kegagalan, keputusasaan, dan masa depan yang suram yang berterusan boleh melemahkan motivasi, mengikis ketahanan, dan menghalang usaha menuju kehidupan yang lebih baik dan bermakna.
Kesimpulan dan Langkah ke Hadapan
Oleh itu, adalah penting bagi setiap individu untuk mengenali kepentingan memupuk pemikiran positif dalam kehidupan seharian, kerana corak mental sedemikian mempengaruhi kestabilan emosi, ketahanan mental, dan malah kesejahteraan fizikal, seterusnya menyumbang kepada kehidupan yang mampan di dunia dan akhirat.
Tidak pernah terlambat untuk mendidik diri sendiri, anak-anak, dan orang lain tentang kuasa minda bawah sedar dalam membentuk sikap, tingkah laku, dan hasil kehidupan. Seperti yang disebut oleh Robin Sharma, "Apa yang anda fokuskan akan berkembang, apa yang anda fikirkan akan berkembang, dan apa yang anda renungkan menentukan takdir anda."
Dalam Islam, memupuk minda positif (husn al-zann), tawakal, dan pergantungan kepada Allah harus sentiasa berakar dalam hati setiap Muslim untuk mencapai keredhaan Allah di dunia dan akhirat.
