Pickleball Semakin Popular, Tetapi Risiko Kecederaan Juga Meningkat
Pickleball yang bermula sebagai permainan santai di halaman belakang rumah pada tahun 1965 kini telah berkembang menjadi sukan kompetitif yang menarik minat ramai di seluruh dunia, termasuk Malaysia. Namun, di sebalik popularitinya yang semakin meningkat, terdapat risiko kecederaan yang semakin membimbangkan dalam kalangan pemain yang tidak bersedia dari segi fizikal.
Perubahan Gaya Permainan Meningkatkan Risiko
Menurut pakar, evolusi pickleball daripada permainan kasual kepada sukan berintensiti tinggi telah mengubah landskap keselamatan pemain. Mohd Azlan Othman, ahli terapi urutan sukan profesional yang berpengalaman dengan atlet paralimpik, menjelaskan bahawa peralatan moden seperti paddle gentian karbon dan bola yang lebih pantas telah mempercepatkan tempo permainan secara signifikan.
"Rali kini jauh lebih laju dengan pergerakan sisi ke sisi yang agresif," katanya kepada Bernama. "Dalam sains pemulihan, kecederaan sering berlaku apabila beban fizikal melebihi kemampuan otot untuk menanganinya."
Azlan menekankan bahawa ramai pemain memandang rendah masa yang diperlukan oleh badan untuk menyesuaikan diri dengan peningkatan intensiti permainan. Tanpa pengkondisian yang betul, bermain secara kerap boleh menyebabkan:
- Terkehel buku lali
- Kecederaan lutut
- Ketegangan otot
Tekanan pada Sendi dan Ligamen
Aiman Arief Abdul Aziz, seorang fisioterapi, menambah bahawa pergerakan lateral yang pantas dan berhenti secara tiba-tiba dalam pickleball memberikan tekanan yang besar pada sendi dan ligamen. "Peralihan daripada permainan santai kepada gaya yang lebih agresif sering berlaku tanpa latihan kekuatan yang sesuai," jelasnya.
Keadaan ini memberikan tekanan khususnya pada:
- Buku lali
- Pinggul
- Sendi lutut, terutama ligamen ACL dan MCL
Beliau menyatakan bahawa klinik fisioterapi semakin banyak menerima kes kecederaan berkaitan pickleball, mencerminkan trend global di mana kos perubatan berkaitan sukan ini di Amerika Syarikat mencecah kira-kira US$350 juta pada tahun 2023.
Data Kecemasan yang Membimbangkan
Data antarabangsa menunjukkan peningkatan mendadak dalam kes kecemasan, termasuk peningkatan 90 kali ganda dalam insiden patah tulang sejak tahun 2020 yang sering disebabkan oleh jatuh di gelanggang. Pemain yang lebih berusia, terutamanya mereka yang berumur 40 tahun ke atas, mungkin menghadapi risiko yang lebih tinggi kerana keanjalan tisu yang berkurangan membuatkan mereka lebih terdedah kepada kecederaan.
Minat yang Terus Berkembang
Walaupun terdapat risiko, daya tarikan pickleball terus berkembang di Malaysia. Muhamad Rohaizam Latib, presiden Kelab Pickleball Laughing yang berpusat di Lembah Klang, berkata ramai pemain cepat ketagih dengan sukan ini.
"Pemain sering mengejar setiap bola walaupun ketika mereka tidak seimbang," katanya. "Ramai pemain sosial juga terus melangkah ke gelanggang dan mula smash tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu."
Untuk mengurangkan risiko kecederaan, beliau mengesyorkan pemain meluangkan 10 hingga 15 minit untuk pemanasan dinamik sebelum memulakan permainan. Persediaan yang betul, katanya, membantu mengaktifkan sistem saraf dan menyediakan otot untuk pergerakan letupan yang kini dituntut oleh pickleball.
Keseimbangan Antara Semangat dan Persediaan
Ketika sukan ini terus berkembang, pakar menegaskan bahawa semangat harus diseimbangkan dengan persediaan fizikal yang mencukupi. Lagipun, permainan yang bertujuan untuk keseronokan tidak sepatutnya berakhir dengan lawatan ke klinik. Peningkatan kesedaran tentang teknik permainan yang selamat dan rutin pemanasan yang betul menjadi semakin penting dalam memastikan pickleball kekal sebagai aktiviti yang menyeronokkan dan sihat untuk semua peringkat umur.
