Kebanyakan orang sesekali hanyut dalam fantasi. Mungkin perbualan khayalan, pekerjaan impian, percutian, atau senario yang sempurna. Namun, bila fantasi menjadi begitu jelas dan mendalam sehingga mula membayangi kehidupan nyata? Menurut BBC, sesetengah individu menghabiskan berjam-jam setiap hari tenggelam dalam dunia khayalan yang rumit, lengkap dengan watak berulang, jalan cerita terperinci, dan pasang surut emosi yang terasa nyata. Pengalaman ini dikenali sebagai "daydreaming maladaptif", istilah yang dicipta oleh psikologi klinikal Eli Somer lebih dua dekad lalu.
Apa Itu Daydreaming Maladaptif?
Tidak seperti lamunan biasa, yang dianggap aktiviti mental normal dan bermanfaat, daydreaming maladaptif boleh menjadi kompulsif dan mengganggu. "Ia menyebabkan kesusahan dan mengganggu keupayaan berfungsi... tetapi anda terus melakukannya kerana sifat kompulsifnya," kata psikiatri Colin Ross. Beliau menganggarkan keadaan ini mungkin menjejaskan antara 2% hingga 4% orang dewasa.
Bagi sesetengah orang, fantasi bermula sebagai tempat perlindungan. BBC menemubual Kyla Borcherds, yang mula mencipta dunia khayalan semasa kecil setelah diejek di sekolah kerana loghatnya. Cerita-cerita itu menjadi tempat selamat di mana dia berasa diterima dan dihargai. Namun lama-kelamaan, lamunan menjadi sukar dikawal. "Ia adalah desakan yang sangat kuat," katanya. Bertahun kemudian, dia sedar tabiat itu menjejaskan cita-cita dan motivasinya. "Mengapa saya perlu meluangkan masa dan tenaga untuk cuba naik pangkat di tempat kerja, sedangkan saya boleh mendapatkannya dalam imaginasi sekarang tanpa usaha?"
Punca dan Kesan
Pakar percaya keadaan ini sering berkembang sebagai mekanisme daya tindak. Individu yang bergelut dengan kesunyian, trauma, kemurungan, atau keperluan emosi yang tidak dipenuhi mungkin tertarik ke dunia fantasi di mana mereka berasa dicintai, dikagumi, atau berjaya. Masalah timbul apabila lamunan menjadi terlalu menyeluruh, dan "fantasi mula mengawal individu," seperti kata seorang pakar.
Seorang responden bernama Maria, misalnya, menghabiskan bertahun-tahun membayangkan senario terperinci di mana dia diiktiraf dan dihargai oleh orang lain. Dia menggambarkan pengalaman itu sebagai hidup dalam "dunia selari", dan menambah: "Ia sentiasa menangkap perhatian anda."
Perbezaan dengan Lamunan Biasa
Psikologi menekankan bahawa masalahnya bukan pada imaginasi itu sendiri: lamunan boleh menyokong kreativiti, empati, regulasi emosi, dan membantu individu memahami pengalaman mereka. "Jika anda tidak berkhayal langsung, saya akan kasihan pada anda," kata Ross kepada BBC. Kesukaran timbul apabila individu kehilangan keupayaan memilih bila untuk melibatkan diri dengan fantasi tersebut – "apabila individu tidak lagi mengawal fantasi, dan fantasi mula mengawal individu," seperti kata Somer.
Hubungan dengan Gangguan Lain
Penyelidik juga mendapati kaitan antara daydreaming maladaptif dengan keadaan seperti ADHD, OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Satu kajian mendapati bahawa 43% orang dewasa autistik yang dikaji melaporkan pengalaman berkaitan dengan daydreaming maladaptif.
Walaupun daydreaming maladaptif tidak diiktiraf secara rasmi sebagai diagnosis dalam manual psikiatri utama, kesedaran tentang keadaan ini semakin meningkat. Pakar mengatakan rawatan biasanya tidak fokus pada menghapuskan imaginasi, tetapi membantu individu mendapatkan semula kawalan ke atasnya. Strategi boleh termasuk mengenal pasti pencetus, mengurangkan tingkah laku yang menyuburkan lamunan berlebihan, mengamalkan kesedaran (mindfulness), dan mendapatkan terapi jika perlu.
Harapan untuk Pemulihan
Bagi kebanyakan individu, pemulihan adalah mungkin. Borcherds, yang kini menyederhanakan komuniti sokongan dalam talian untuk penghidap daydreaming maladaptif, berkata dia telah membina hubungan yang lebih sihat dengan imaginasinya. "Mempunyai cerita dalam kepala bukan masalah – ketagihan pada cerita itulah masalahnya," katanya.
