Semasa peminat bola sepak mengikuti aksi Piala Dunia FIFA, ramai yang kembali ke padang untuk perlawanan persahabatan, futsal, atau sesi latihan. Kebanyakan pemain mungkin bimbang tentang kecederaan buku lali atau lutut, tetapi kecederaan lain yang biasa bermula dengan rasa tarikan di belakang paha. Menurut pakar bedah ortopedik, trauma dan sukan, Dr Aminudin Mohamed Shamsudin, kecederaan hamstring menyumbang sebahagian besar kecederaan otot dalam sukan, menjejaskan atlet profesional dan pemain rekreasi.
Hamstring adalah kumpulan otot di sepanjang belakang paha yang membantu melentur lutut, memanjangkan pinggul, dan menjana kuasa untuk pecut, sepakan, dan perubahan arah secara tiba-tiba. “Apabila otot ini diletakkan di bawah tekanan melampau, serat boleh meregang melebihi had, menyebabkan ketegangan, koyakan, atau dalam kes teruk, terlepas sepenuhnya dari tulang,” kata Aminudin.
Tidak semua kecederaan hamstring sama. Ketegangan ringan mungkin menyebabkan kesakitan sementara dengan pemulihan beberapa minggu. Kecederaan lebih teruk boleh melibatkan koyakan besar, lebam ketara, dan tempoh pemulihan lebih panjang. Dalam kes jarang, tendon boleh tertarik dari tulang – dikenali sebagai kecederaan avulsi – memerlukan pembedahan. Kerana simptom berbeza, kesakitan berterusan tidak boleh diabaikan sebagai kecederaan sukan biasa. Sesetengah kes pulih dengan rehat dan fisioterapi, manakala yang lain memerlukan pengimejan dan penilaian pakar.
Risiko Berbeza untuk Atlet Muda
Kecederaan hamstring sering dikaitkan dengan atlet dewasa, tetapi kanak-kanak dan remaja menghadapi masalah berbeza. Dr Maria Shelynn Wong, pakar bedah ortopedik, trauma dan ortopedik pediatrik, menyatakan atlet yang sedang membesar tetap terdedah kerana bahagian rangka mereka masih berkembang. Pada usia 13 hingga 15 tahun, kawasan di mana hamstring melekat pada pelvis masih matang. Pergerakan kuat secara tiba-tiba boleh menarik plat pertumbuhan daripada otot, menyebabkan patah avulsi apophyseal, di mana serpihan tulang tertarik dari pelvis. Walaupun jarang, kecederaan ini mudah disalah anggap sebagai ketegangan otot biasa. Atlet muda mungkin terus berlatih, manakala ibu bapa dan jurulatih menganggap kesakitan adalah sebahagian daripada aktiviti sukan biasa.
Tanda amaran termasuk sensasi pop secara tiba-tiba, sakit di sekitar punggung atau paha atas, bengkak, kesukaran berjalan, masalah meluruskan lutut, atau kebas dan kesemutan di kaki. Apabila simptom ini berlaku, pengimejan seperti X-ray atau MRI mungkin diperlukan untuk mengesahkan diagnosis dan membimbing rawatan. Kebanyakan kes boleh diurus tanpa pembedahan, walaupun kecederaan lebih teruk mungkin memerlukan operasi, terutamanya jika serpihan tulang telah beralih dengan ketara.
Mengapa Kembali Awal Boleh Membawa Padah
Sama ada kecederaan melibatkan pemain dewasa rekreasi atau atlet muda, pakar mengatakan kesilapan terbesar adalah kembali ke sukan terlalu awal. Kesakitan mungkin hilang sebelum hamstring pulih sepenuhnya kekuatan, fleksibiliti, dan keupayaan untuk menangani pergerakan eksplosif. Program pemulihan yang betul memberi tumpuan bukan sahaja pada melegakan kesakitan tetapi juga memulihkan kekuatan, julat gerakan, kestabilan teras, dan corak pergerakan khusus sukan. “Pembedahan membaiki struktur mekanikal, tetapi ia tidak secara automatik memulihkan fungsi,” kata Aminudin. Pemulihan biasanya melibatkan pengukuhan dan pengkondisian progresif untuk memastikan otot dapat menahan tuntutan sukan dengan selamat.
Bagi atlet muda yang pulih dari kecederaan plat pertumbuhan, pemulihan mungkin mengambil masa beberapa bulan, bergantung kepada keparahan kecederaan dan respons terhadap fisioterapi. Akhirnya, pakar menasihatkan atlet supaya tidak mengabaikan kesakitan hamstring yang berterusan atau berulang. Apa yang dirasakan seperti ketegangan kecil kadang-kadang melibatkan koyakan lebih ketara atau, pada pemain muda, kecederaan pada rangka yang sedang berkembang. Penilaian awal dan pemulihan yang sesuai dapat membantu mengurangkan risiko kecederaan semula dan menyokong kembali ke sukan yang mereka gemari dengan selamat.
